美因茨室内艺术中心
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紅薯健脾胃,減肥便秘都可吃

紅薯能夠健脾益氣,補虛乏,對于濕熱、小兒疳積、痢疾等疾病有治療作用,生紅薯中分泌出來的白色漿液能夠幫助通便、活血,是調理脾胃和緩解便秘的好食材。紅薯實際上也可以作為一種主食,吃了之后很有飽腹感,而又因為它熱量低,還能幫助消化,也能作為一種減肥的食物。想利用紅薯減肥,可以嘗試下面這些紅薯美食。 1.咸味紅薯飯 食材:紅薯、大米。 做法:紅薯去皮切成小塊,放入熱油鍋中加鹽炒香,將洗好...
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肺火旺的人,吃什么清肺火?

工作緊張、休息不好、飲食辛辣等都容易上火。然而各種原因引起的不同臟腑器官上火也是有區別的,比如肝火旺的人比較暴躁,肺火旺盛怎么調理?小編為您介紹。 清肺火食物 1、鴨肉 鴨肉性平,味甘咸,具有滋陰養胃的功效。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物,陰虛體質宜食之。用北沙參百合煲鴨肉,有養陰潤肺、清熱化痰之功,特別適用于肺熱陰虛所...
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這就是你失眠的原因嗎?

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難。那么,你失眠的原因有哪些? 失眠是什么原因導致的 1、環境因素 良好的睡眠需要有一個優質的環境,因為噪音、溫度以及光照都會干擾到睡眠,導致睡眠環境不佳,所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。 2、生理因素 如果在短時間之后跨越幾個時區生物鐘是會因為不適應而出現失眠現象,這就...
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頭發易斷、白發、出油,如何護發?

健康的頭發不僅能夠為美麗加分,還能夠展現出年輕與健康,顯現出青春的靚麗與瀟灑。可是很多人的頭發卻出現了各種各樣的問題,易斷易掉、白發、出油等等,如何保護我們頭發呢? 一、預防脫發吃什么好 1、多吃含鐵的食物 血液是養發的根本,而鐵是構成血液中血紅蛋白的主要成分,所以多吃含鐵成分的食物可以有效防止脫發。生活中含鐵的時候有很多,例如餐桌上常見的茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、菠菜、馬鈴...
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夏季養生可吃姜,除了他們

夏天吃姜的好處有很多,對養生有很不錯的效果,但是有幾類人是不能吃姜的,先來看看為什么夏季吃姜對身體好,再看看哪幾類人不適合吃姜吧! 為什么夏季適合吃姜? 1. 生姜可以緩解疼痛 生姜還有鎮痛的功效,特別是對于胃部疾病引起的疼痛有很好的緩解作用,如因消化不良或寒氣入侵引發的胃痛,胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍引發的疼痛、嘔吐等癥狀,可以喝些溫熱的生姜水來緩解。 2. 生姜能提神醒腦 高溫天氣...
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有這些表現,說明你身體濕氣重!

現在這種天氣特別容易產生濕氣,濕氣雖然不是一種病,但它可以迫害人的抵抗力。日常中可能很多人呢都不知道濕氣重的表現有哪些,嚴重的情況下會選擇去醫院檢查身體,尤其對于女性濕氣重的情況下對身體各方面很受影響。那么,如何知道自己濕氣重呢? 一、濕氣重有什么癥狀 1、頭部昏沉 當身體內的濕氣最初侵襲身體時,會使頭部感覺到昏沉,就像被布裹住一樣。頭昏腦脹好,容易困倦,而且記憶力也會減退。古...
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體虛怎么判斷?看看怎么調理

呈現亞健康狀態的人太多了,最重要的還是缺乏運動,但有部分人體質就是體虛,身體比較弱,是一定要從根本上進行調理的,那么體虛的人該如何調理呢?下面就來試試這幾個方法吧! 中醫如何調理體虛 一、對癥調理 1、血虛的人要多吃高鐵食物 血虛則意味身體內的血液不足,整個人看起來臉色蠟黃,沒有血色,皮膚很干,而且毛發也是干枯的。 為此,建議血虛的人們,要多吃烏骨雞、鱔魚、龍眼肉、菠菜等高鐵食物...
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內分泌紊亂易長斑,祛斑食物吃起來

對于愛美的朋友來說是一件非常可怕的事情,大家都知道,斑是很難去掉的。臉上長斑的因素有很多,內分泌紊亂就是其中一個因素,沒有風險又容易做到的祛斑方法可以進行食療,有哪些食療是可幫助去除黃褐斑的呢?下面介紹幾道可以去除黃褐斑的美食。 1.奶糊 所需食材包括核桃仁、豆漿、黑芝麻、牛乳和白糖。 制作方法是先將核桃仁和黑芝麻磨碎,加入牛乳、豆漿調勻后放入鍋中煮開,加白糖調味食用。煮的時候也...
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這4種減肥茶,你喝過幾種?

經常喝茶的人,確實對身體和健康是有幫助的,但是茶葉分為很多種,有減脂功效的茶確實有,那是哪幾種茶減肥效果更好呢?下面來了解一下吧! 1、荷葉茶 其實這是一種用荷葉、荷花及果實等制作而成的飲品。這種茶減肥的歷史非常悠久,在古代就被人們當成是瘦身的圣品。用荷葉茶減肥一定要正確的方法,首先喝荷葉茶一定要喝第一泡,第二泡的效果就不是很好,記得一定要喝濃茶,太淡的話效果也不好。其次,每天...
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這些食物最不長肉,減肥人士的福音!

對于正在進行減肥大計的人來說,選擇一些減肥食物,既能滿足味蕾,又能達到減肥目的是再好不過了,那么什么食物對減肥最好?下面一起來看看吧。  1、粗糧 咱們平時的主食比如大米、面條,這些都屬于細糧,細糧有一個特點就是淀粉含量比較高,經常吃就會讓我們攝入很多由淀粉轉化而來的糖分,而粗糧則不一樣,它的淀粉含量非常低,而且含有很多的膳食纖維,就算吃很多也不會讓我們長胖,而且粗糧的營養...
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這些低糖水果,超適合糖尿病人吃!

在當今社會人們很注重健康飲食,特別是低糖飲食,尤為注重。低糖水果就是含糖量比較低的水果,一般來說,每100克含糖量少于10克的水果,就屬于比較低糖的水果。低糖水果有哪些呢?下面小編為您介紹。 1、柚子 在平時生活中適當多吃些柚子,不僅不會導致肥胖以及血糖升高,同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸,適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用,除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫...
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大暑養生,清熱為主

大暑是二十四節氣中的第十二個節氣,正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最熱的時期,氣溫最高,尤其老人、兒童、體虛氣弱者,往往會引發苦夏、中暑等病。因此,大暑養生飲食宜以清熱為主,除了要勞逸結合保證充足睡眠多喝水外,更要格外注意飲食調理。 一、清熱食物 1、黃瓜 黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生...
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每天一杯奶茶,6種危害要小心

現在很多人都喜歡喝奶茶,冬天喜歡喝熱奶茶,夏天喜歡喝冰奶茶,甚至是有的人每天都要喝上一杯。奶茶除了熱量高之外,還可能會帶來一些其它的危害,不管怎么樣,先來了解一下每天喝奶茶,具體會帶來什么危害吧! 喝奶茶有哪些危害 引發肥胖癥 在旁邊的人,很多都說要減肥,但是總是抵抗不住奶茶的誘惑,雖然大家都說,喝完這杯奶茶就不喝了,開始減肥了。但是奶茶是屬于高糖、高熱量的飲品,當被我們人體吸...
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阿膠補血,卻有8種人不適合吃

阿膠是一種非常不錯的補氣血的食物,很多女人在到了一定的年齡或者是生完孩子之后都會選擇吃一些阿膠來給自己補血氣,甚至對美顏養顏還有一定的效果,但阿膠也不是適合所有人吃的哦,下面就來了解一下,看看自己是否適合吃阿膠吧! 阿膠有什么功效 1、美容養顏 阿膠的補血作用,對滋潤肌膚非常有效果,因此阿膠歷代被作為女性美容佳品。服用阿膠后,可以使臉色紅潤、細嫩并且有光澤。 2、阿膠能補血 阿膠能...
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老年人眼病纏身,日常如何護理?

隨著年齡的增長,老年人眼部機能越來越差,老花眼、白內障、青光眼等眼疾困擾著大部分老年人,護眼越來越重要。那么,老年人日常如何護眼? 老人吃什么對眼睛好 1、胡蘿卜 胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素,這些胡蘿卜素在我們人體內可以轉化成為維生素A,維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,避免夜盲癥的發生。 2、藍莓 藍莓所含的花青素同樣是眼睛強大的保護劑,能夠和...
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沒煮熟的食物,小心吃了會中毒

對于一些廚房新手來說,很多食物分不清到底有沒有煮熟。甚至一些人喜歡吃沒有煮熟的食物,因為這樣吃起來脆脆的,口感比較好,所以現在很多人在吃飯的時候喜歡吃七分熟的食物,但有一些食物是不能這樣吃的,如果沒有煮熟就吃的話,可能會出現中毒的情況,下面看看哪些食物一定要煮熟了才能吃吧! 哪些食物要煮熟才能吃 木耳 新鮮的木耳是含有不少的葉啉類光感物質,如果我們大量食用的話,則是會引發日光性...
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夏天脾胃弱,怎么調理?

夏季高溫,人容易被溫度影響食欲,貪圖空調,容易傷脾,而且生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。日常不少食物可以有效調理脾胃,所以脾胃虛的人要注意飲食。 調理腸胃的食物 1、酸奶 經常吃酸奶有利于補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥,消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對于治療便秘尤其重要)。因此對于胃腸...
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雜糧養人,多吃多好處

適當的吃一些雜糧對身體還是有很多好處的,而且雜糧確實也有養生的功效。但是現在一些年輕人很少吃雜糧,也不了解雜糧的養生功效,今天就給大家介紹幾種雜糧的具體養生功效,還是非常不錯的,了解一下吧! 最養人的雜糧推薦 1、黑米 其性味甘平,吃它能夠幫助滋養腎臟,還能養陰活血,長期吃有助補腎,改善貧血問題。其中吃黑米建議煮粥食用: 準備好100G的黑米,80G的糯米,50G得花生,10粒紅棗,15G的冰...
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無病三分虛,大暑怎么養生!

俗話說“小暑不算熱,大暑三伏天”,“濕熱交蒸”在今天這個時候到達頂點,是一年中最熱的時候!人們常常是“無病三分虛”,因此,除了及時補水,還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物。 大暑養生粥 1、綠豆粳米粥 需要綠豆60克、粳米100克。先將綠豆放溫水中浸泡2個小時,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。這種粥可每日早晚各吃一次,有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用,特別適合老人和兒童食用。 2、粳米荷葉粥 粳米...
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脾胃不好,養胃粥喝起來

脾胃不的人身體會變得越來越差,食欲也不太好,尤其是現在夏天,一些人為了減肥,脾胃更不好。如果自身真有這樣的狀況,養胃粥就要喝起來了! 1. 山楂萊菔子粥 食材:山楂、萊菔子、粳米。 做法:將材料洗凈了一起放入鍋中加清水煲至粥粘稠即可。 功效:健脾養胃、補中益氣、消積化滯,對于吃了大魚大肉而導致消化不良的情況有緩解作用,同時還能開胃消食,緩解上腹飽脹、食欲不振的情況。 2. 扁豆山藥蓮子...
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