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給腸道排毒,讓腸道先動起來

2019年06月11日 健康飲食 暫無評論 熱度 10℃

給腸道排毒是非常必要的一件事,如果我們沒有及時把腸道內的毒素排出來,不僅會對皮膚有非常嚴重的影響,甚至還會影響到我們的身體健康,如果要給腸道排毒,就先讓腸道動起來吧!

1、讓腸道動起來

我們怎樣才能輔助腸道運動,只有按摩的外力。無論你是否理解,基本上按摩腹部是有效的,可以促進腸道運動。但切記要遵循腸蠕動的方向,順時針畫圈,一次按摩10次,加強臍左下、右上、左下三點,因為這三點是大腸彎曲的位置。每天按10次,幫助腸道在睡前運動。

2、每天都有水果

您最喜歡哪些食物在腸道?它們厚而厚,可以毫不費力地帶走。水果是第一選擇。果實含有豐富的果膠。由于果膠,果實具有硬度。果膠吸收水分和凝膠,對軟糞有很大的影響。水果還含有豐富的維生素和礦物質,是用餐的好選擇。

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