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水腫虛胖怎么辦?飲食來調理

2019年06月11日 健康飲食 暫無評論 熱度 10℃

水腫體質非常冤枉,因為身上肉肉并不多,但總是被誤認為“噸位”很重,這給形象減分不少,那么如何通過飲食來調理水腫體質呢?大家一起來了解下吧!

1、西瓜皮

西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫做瓜氨酸,有不錯的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

食用方法:將西瓜皮煮水飲用。

2、黃瓜皮

黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

食用方法:黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能獲得強力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷的人不宜過多食用生黃瓜。

3、土豆

因營養豐富,土豆又被稱為“長在土里的蘋果”,它含有豐富的無機鹽,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時,最好不要去皮。

水腫虛胖怎么辦?飲食來調理
青椒拌黃瓜

擴展閱讀:巧吃6物,消除水腫

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