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胃脹氣,緩解有妙招

2019年06月10日 健康飲食 暫無評論 熱度 10℃

胃脹氣是一種較為常見的胃部疾病癥狀,主要表現為飽脹感,胃部外凸,常放屁,有些還會出現惡心嘔吐的癥狀。會引發胃脹氣的不良習慣有很多,主要有以下這些行為:

1.吃太酸的水果。李子、楊梅、梅子等水果要適量吃,吃太多也容易脹氣。

2.吃完午飯立刻趴著午睡。剛吃完飯,最好是站起來走動走動,讓腸胃的食物消化道一定程度才午睡,否則剛攝入的食物還沒有完全消化,就很容易導致脹氣。

3.吃得過飽。良好的飲食習慣就是要少吃多餐,一次不能吃得太飽,否則會影響消化。

4.一邊吃飯一邊聊天。吃飯的時候聊天,很容易讓空氣進入腸胃,導致脹氣。

5.喜歡嚼口香糖。口香糖會加大胃酸的分泌量,總是嚼口香糖就很容易胃酸過多導致脹氣。

6.吃容易脹氣的食物。常見的有豆制品、乳制品等,都是容易導致脹氣的食物。

以上這些不良的飲食習慣都容易導致胃脹氣,因此平時飲食的時候要注意減少這些行為,此外,壓力過大、失眠、亂吃藥物等也可能會引發胃脹氣,要注意預防。

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