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夏季健脾,這幾點要注意

2019年06月10日 健康飲食 暫無評論 熱度 8℃

長夏屬土,脾也屬土,與脾相對應的時期就是長夏時期,長夏即為每年的7、8月份,這個階段最適合養脾。另外,夏天的時候人們體能消耗大也需要加強脾的工作。那么夏天到了,我們應該如何健脾養脾呢?

夏天如何養脾

1、音樂養脾

很多人傷心的時候喜歡聽音樂,音樂能撫平他們的傷痕,音樂的分類很多,不同類型的音樂會帶給我們不同的感受,我們也可以利用音樂來調節心情,讓內心平和。

2、腳趾抓地

中醫建議脾胃功能不好的人鍛煉一下自己的腳趾。這個動作很簡單,而且我們隨時都可以做,只要將我們的雙腳放平,貼著地面,抓地-放松-抓地-放松,這樣循環的做就可以了,這對小腿上的脾經能起到很好的刺激作用,起到養脾的功效。

3、按摩小腿

中醫十二經絡中的胃經經過腳的第二趾和第三趾之間,小腿上集中了不少消化系統的穴位,管脾經、肝經的足三陰在小腿內側,管胃經、膽經的足三陽在小腿外側,能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位,都可起到健脾養胃的作用。

夏季健脾,這幾點要注意
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